آخر الأخبار :
الرئيسية | صحة | للوقاية من مخاطر العدوى.. 4 نصائح لتقوية المناعة خلال الشتاء – بوابة الشروق

للوقاية من مخاطر العدوى.. 4 نصائح لتقوية المناعة خلال الشتاء – بوابة الشروق

نشر في: السبت 21 نوفمبر 2020 – 11:29 ص آخر تحديث: السبت 21 نوفمبر 2020 – 11:29 ص
من المهم أن يتخذ الجميع خطوات للحفاظ على دفء أنفسهم وقوة مناعتهم، خاصة مع حلول فصل الشتاء، إذ يمكن أن يكون ذلك بمثابة قوة دفاع للوقاية من مخاطر العدوى، ولكن لا يمكن بناء المناعة في يوم أو يومين حيث تتطلب جهودًا مستمرة، لذلك نشر موقع “كي تي نيوز لايف” مجموعة من النصائح حول تقوية المناعة.
• ماذا يمكننا أن نفعل؟يعتبر فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تفعل المعجزات للبشرة والشعر والأظافر، إذ يلعب دورًا رئيسيًا في التحصين من العدوى والأمراض، ويساعد في محاربة نشاط الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان، ويمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي الناتج عن نشاط الجذور الحرة إلى ضعف المناعة.
• مصادر فيتامين سيهناك العديد من الفواكه والخضروات والجذور الغنية بفيتامين سي، ولكن يُقال أن البرتقال هو أحد أفضل مصادر فيتامين سي.
• تركيبة بسيطة لتعزيز المناعةيمكن لعصير البرتقال والكزبرة أن يعملوا علي تقوية المناعة، ويمكن أيضًا إضافة بعض الجزر لتعزيز مذاق وجودة العصير، حيث يعد الجزر مصدرًا جيدًا لفيتامين C وبيتا كاروتين وفيتامين B6، وكلها ضرورية لنظام المناعة الصحي.
ويمكن تحضير العصير عن طريق وضع حبتين برتقال، و2 ينبوع كزبرة، وجزرة متوسطة الحجم، وملعقة صغيرة من عصير الليمون في الخلاط، ثم تصفية العصير وشربه طازجًا، مع الحرص على عدم إضافة السكر.

عن جُرنَال Algornaal

x

‎قد يُعجبك أيضاً

منظمة الصحة العالمية: داء السكري يزداد تهديده لحياة الأفارقة – بوابة الشروق

حذرت المديرة الإقليمية لمنظمة الصحة العالمية في إفريقيا، ماتشيديسو مويتي، من أن مكافحة وباء كورونا المستجد (كوفيدـ19)

هيئة التأمين الصحي الشامل: لدينا 2300 خدمة تشمل التدخل الجراحي وعلاج الأورام – بوابة الشروق

قال محمد معيط وزير المالية، رئيس الهيئة العامة للتأمين الصحى الشامل، إن قائمة الخدمات الطبية التي يتم تقديمها للمنتفعين بنظام التأمين الصحي

هذا هو العارض الأكثر خطرا لعدوى كورونا

هذا هو العارض الأكثر خطرا لعدوى كورونا

تحذير من شرب اللبن الخام دون غليه

تحذير من شرب اللبن الخام دون غليه

الصحة العالمية: أكثر من 4 ملايين مصاب بكورونا خلال الأسبوع الماضي – بوابة الشروق

أفادت منظمة الصحة العالمية، اليوم الأربعاء، بارتفاع عدد المصابين بفيروس كورونا في العالم بأكثر من 4 ملايين خلال الأسبوع